1 kg de musculo 1 kg de grasa
1kg de gordura ! Boa noite meuss queridos essa é a comparação volumétrica entre 1kg de gordura e 1kg de músculo! Não se preocupe somente com o peso da Balança, você pode ter grandes variações da composição corporal sem mudar muito o seu peso. Existem exames como densitometria, pregas cutâneas e bioimpedância que avaliam a sua
Sino tienes una genética privilegiada y estas en condiciones óptimas puedes esperar ganar de .5 a 1 kilo de músculo al mes. Las personas que usan anabólicos puedes ganar muchos más masa muscular en menor tiempo. ( Referencia) En condiciones óptimas significa: Una buena alimentación, comiendo los alimentos para ganar masa Hombres 18 – 20 kg/m 2; Mujeres: 14 – 16 kg/m 2; De todas formas, para evaluar si tu FFMI es verdaderamente saludable, pero la masa libre de grasa no es únicamente músculo esquelético, que es lo que verdaderamente nos interesa. La masa libre de grasa es, como su propio nombre indica y como hemos visto antes, Siuna persona tiene un kilogramo de grasa y un kilogramo de músculo, el músculo será más compacto y ocupará menos espacio que la grasa. Esto se debe a la